« Faire Fissure » : signification de l’expression phare de Lucas Gouiffes et Antoine GBZ.
L’essentiel :
Plongeons dans l’univers fascinant de « Faire Fissure » ou « Atteindre la Fissure », une expression popularisée par Lucas Gouiffes et Antoine GBZ dans leur podcast TOXICITY. Imaginez un physique esthétique et musclé, résultat d’un développement musculaire avancé et d’un faible pourcentage de graisse corporelle. C’est l’objectif de fitness ultime pour ceux qui veulent se démarquer et attirer tous les regards !
En savoir +
« Faire fissure » est bien plus qu’une simple expression : c’est un mode de vie, une quête de perfection physique. Dans le podcast TOXICITY, animé par Lucas Gouiffes et Antoine GBZ, ce terme décrit un physique qui en impose, avec des muscles bien développés et une graisse corporelle minimale. Prêt à découvrir comment y parvenir ?
Origine et Contexte
Le podcast TOXICITY est une mine d’or pour les passionnés de musculation et de fitness. Lucas Gouiffes et Antoine GBZ y partagent leurs secrets pour atteindre ce physique tant convoité. L’expression « faire fissure » est née de leur désir de décrire un physique qui se démarque par son esthétique et son sentiment d’inaccessibilité.
Pourcentage de Graisse Corporelle
Pour « faire fissure », il faut viser un faible pourcentage de graisse corporelle. Les experts recommandent un taux entre 6% et 13% pour les hommes et entre 14% et 20% pour les femmes. Ce taux permet de révéler la définition musculaire tout en maintenant une apparence saine et athlétique.
- Hommes : 6% à 13% de graisse corporelle
- Femmes : 14% à 20% de graisse corporelle
Développement Musculaire
Un développement musculaire avancé est crucial pour « faire fissure ». Cela implique des muscles bien développés et proportionnés. Les hôtes du podcast soulignent l’importance d’un entraînement régulier et intensif, combinant exercices de force et cardio pour brûler les graisses tout en maintenant la masse musculaire.
- Exercices de force : Squats, deadlifts, bench press
- Cardio : HIIT, courses longues
Attractivité et Impact Visuel
L’attractivité et l’impact visuel sont des éléments clés de « faire fissure ». Un physique bien défini attire l’attention et suscite l’admiration. Les hôtes du podcast discutent de l’importance de la symétrie et de la proportion dans l’apparence physique pour maximiser cet impact.
Sacrifices et Engagement
Atteindre l’objectif de « faire fissure » nécessite des sacrifices et un engagement constant. Cela peut inclure des ajustements dans le régime alimentaire, une routine d’entraînement stricte, et parfois même des sacrifices sociaux. Les hôtes du podcast partagent leurs expériences et conseils pour maintenir la motivation et la discipline nécessaires.
- Régime alimentaire : Équilibré et légèrement hypocalorique
- Routine d’entraînement : Consistante et variée
- Sacrifices sociaux : Prioriser les objectifs de fitness
Conclusion
« Faire fissure » est un objectif ambitieux mais réalisable pour ceux qui sont prêts à s’engager pleinement dans leur développement musculaire et leur régime alimentaire. En suivant les conseils et les discussions du podcast TOXICITY, les pratiquants de musculation peuvent aspirer à un physique esthétique et attrayant, tout en maintenant une santé optimale.
Liens utiles :
- TOXICITY | Écouter podcast en ligne gratuitement – Radio
- toxicity – Apple Podcasts
- Le SBD pour faire FISSURE avec @thepanash et @hersovyac
- Tout le monde va faire fissure @lucasgouiffes @Antoine GBZ
- Confiance et ébranlement | Cairn.info
- TOXICITY | Podcast on Spotify
Questions les plus posées :
Q1 : Qu’est-ce que « faire fissure » en musculation ?
- « Faire fissure » décrit un physique musclé et esthétique avec un faible pourcentage de graisse corporelle, visant à attirer l’attention et susciter l’admiration.
Q2 : Quel pourcentage de graisse corporelle pour « faire fissure » ?
- Pour « faire fissure », un taux de graisse corporelle entre 6% et 13% pour les hommes et entre 14% et 20% pour les femmes est souvent recommandé.
Q3 : Comment atteindre l’objectif de « faire fissure » ?
- Atteindre « faire fissure » nécessite un entraînement intensif, un régime alimentaire équilibré, et une routine stricte pour maintenir un faible pourcentage de graisse corporelle.
Q4 : Quels exercices sont recommandés pour « faire fissure » ?
- Les exercices de force comme les squats, deadlifts, et bench press, combinés avec du cardio HIIT, sont recommandés pour « faire fissure ».
Q5 : Quels sacrifices sont nécessaires pour « faire fissure » ?
- « Faire fissure » peut nécessiter des sacrifices sociaux, une discipline stricte dans l’entraînement et le régime alimentaire, ainsi qu’une motivation constante pour atteindre et maintenir l’objectif.